Adem coaching
Hoe werkt adem coaching?
De invloed van adem op je kwaliteit van leven:
Iedereen moet ademen, ademen is leven. Het eerste wat we doen als we op aarde komen is ademen. Als we overlijden blazen we onze laatste adem uit. Door de ademhaling te observeren kunnen we heel veel aflezen. Bijvoorbeeld hoe iemand emoties zoals boosheid, verdriet of ontspanning op dat moment in het leven ervaart. Door middel van verschillende ademtechnieken kunnen we onze ademhaling positief beïnvloeden. Hierdoor ontstaat er bewustzijn, innerlijke rust en meer energie. Door allerlei omstandigheden in ons leven kan ons adempatroon veranderen.
We ontkomen niet aan stress en spanning , hierdoor ademen we vaak hoog en oppervlakkig. De buikademhaling geeft rust en is helend. De hoge (borst) ademhaling is de ademhaling waarbij ons lichaam in de stressmodus staat. Dit put ons uit en daardoor ontstaan zowel mentale als fysieke klachten. Als we de buikademhaling gaan verbinden, versnellen en verdiepen dan komen we in een andere bewustwordings laag terecht. Hier ontstaat heling en transformatie. Dit is een moeilijk uit te leggen ervaring.
Een ieder die dit ervaart is verbaasd, verrast en overdonderd dat we dit met onze eigen ademhaling kunnen en mogen ervaren. Deze vorm van ademen is transformerend en helend, het geeft ruimte, inzichten en ontspanning. Alsof je een zware deken van je schouders voelt glijden.
De verbonden ademhaling
De verbonden ademhaling werkt op alle verschillende holistische niveaus, te weten:
Fysiek, lichamelijke klachten, ziektes, pijn
Emotioneel, emoties, onverwerkte trauma’s, verdriet uit het verleden en/of heden
Spiritueel , dieper liggende oorzaak van klacht en de verbinding met je ware essentie
Energetisch, je eigen energiehuishouding
Mentaal, gedachten en oude denkpatronen en/of overtuigingen, vaak ook zonder dat we er bewust van zijn
Hoe werkt adem coaching?
Adem coaching bevat de verbonden ademhaling. Een sessie bestaat uit verschillende onderdelen:
- Te beginnen met een uitgebreide intake, om duidelijk te krijgen wat de hulpvraag is.
- Daarna starten we met de ademsessie. Je mag plaats nemen op het matras en ik zal je toedekken met een dekentje. Je kleding mag je gewoon aanhouden.
- We starten de ademsessie. Ik begeleid je bij elke stap. Het eerste deel is het meest intensieve gedeelte. Tijdens dat deel ga je in- en uit ademen via je mond, in je lijf kunnen hierdoor verschillende sensaties voelbaar zijn zoals bijv: tintelingen, stromingen en/of emoties. Deze sensaties zullen aan het eind van de sessie langzaam wegebben. Tijdens het ademen zal ik mijn handen gebruiken om je aan te raken door bv op je schouders te leunen, body release work of triggerpoints te stimuleren. Dit pas ik toe om je adem vrijer te laten stromen. Ik begeleid je uiteraard de gehele sessie zodat jij je veilig voelt.
- Vervolgens gaan we naar de ontspannings fase, tijdens deze fase zal er transformatie en heling plaats vinden. De ademhaling wordt vertraagd. Deze periode duurt ongeveer 15/20 minuten. Tijdens de ontspanning voel je je lijf en neem je waar wat daar gebeurt.
- Daarna ronden we de sessie adem coaching af met het bespreken van je ervaring en eventuele inzichten. We kijken samen hoe je de ervaring van de sessie kunt vertalen naar je dagelijks leven en eventueel kunt integreren.
Uiteraard is er ruimte voor vragen.
Waarom verbonden ademhaling?
Verbonden ademhaling kan je helpen om vastgezette energie (blokkades) te bevrijden, zodat je weer met plezier en vertrouwen in het leven kan staan. Een ademsessie ondersteunt fysiek, mentaal en emotioneel bij:
Het verwerken van (opgekropte) emoties
Loslaten van spanning en stress
Bij jou ware essentie te komen
Transformerend
Herstel na ziekte
Inzichten verkrijgen
Ruimte voelen
Levensenergie
Diepe ontspanning
Verbeterd je adempatroon
Lichaamswerk
Chronisch hyperventilatie
Fysieke pijnen
Verwerken van onbewuste pijn en verdriet
Waarom verbonden ademhaling?
Het grote voordeel van een ademsessie is dat je exact mag aankijken en doorvoelen wat op dat moment doorvoeld mag worden. Eindeloze gesprekken waarbij van alles wordt opgerakeld zijn daardoor niet nodig. Jouw adem weet wat nodig is.
Wanneer geen verbonden ademhaling
Wanneer geen verbonden ademhaling, contra indicaties dus niet aanbevolen.
In die gevallen is een holistische sessie aan te bevelen.
- Psychische klachten: psychotisch, borderline, schizofrenie enz.
- Epilepsie
- Glaucoom, loslatend netvlies
- Hart- en vaatziekten
- Recente hersenbloedingen, operaties of botbreuken
- Hoge bloeddruk
- Alcohol of drugs verslaving
- Zwangerschap
Praktische informatie
- Draag comfortabele kleding, liefst zonder ritsen en knopen
- Graag een grote handdoek of badlaken meenemen
- Het advies is niet teveel te eten voor een ademsessie
- De dagen na de sessie veel water drinken om afvalstoffen af te voeren
- Breng zo nodig een warm vest en extra sokken mee.
Plan
een
Sessie
Disclaimer
U draagt te aller tijde zelf de verantwoordelijkheid voor uw gezondheid! Raadpleeg altijd een arts bij lichamelijke/geestelijke klachten of ziektes.
De behandelingen kunnen heel goed als aanvulling naast de reguliere zorg worden verleend.
Voor een behandeling heeft u geen verwijzing nodig en worden niet door een zorgverzekeraar vergoed.